こんにちは、福岡新宮町ヘッドスパ・ボディケア…sight(サイト)の宮本です🤗

じめじめとした梅雨の季節がやってきましたね。

「朝起きるのがつらい」「体が重くてスッキリしない」「なんだかむくみやすい…」

そんな不調を感じていませんか？

実は、これらの梅雨時期特有のお悩みには、東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」が深く関係しているかもしれません。

そして、この時期の過ごし方が、夏を元気に乗り切り、健やかな身体を保つための大切なカギを握るんです。 今回は、梅雨のだるさやむくみを解消し、汗をかきやすい身体を作るためのケア方法をご紹介します。

【梅雨の不調「湿邪」とは？】

「湿邪」とは、高い湿度や体内の余分な水分が身体に悪影響を及ぼす状態を指します。 外気の湿度がこもりやすい梅雨時期は、まさに湿邪の影響を受けやすい季節。体内の「水はけ」が悪くなると、まるで身体に重たい湿布を貼られたかのように、様々な不調を引き起こします。

《具体的な症状例》

・  頭や体が重だるい、寝ても疲れが取れない

・ 顔や手足がむくみやすい

・ 食欲がない、胃腸の調子が悪い

・気分が晴れない、やる気が出ない

これらの症状は「歳のせいかな…」「梅雨だから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、身体が発する「SOS」かもしれません。

【汗をかきにくい身体がもたらす悪影響】

梅雨時期、汗をかきにくいと感じることはありませんか？

汗をかくことは、体温調節だけでなく、体内の老廃物や余分な水分を排出する大切なデトックス機能です。 しかし、湿邪の影響で身体の巡りが滞り、汗をかきにくい状態が続くと、老廃物がどんどん蓄積されてしまいます。

これが「むくみ」や「だるさ」を悪化させ、さらに夏バテしやすい身体へと繋がってしまうのです。 「今は大丈夫」と思っていても、この時期のケアを怠ると、2〜3ヶ月後の夏バテや、秋口の髪や肌の不調として現れることも少なくありません。

健やかな身体を保つためには、今から「汗をかきやすい体質」を目指すことが大切です。

【今からできる！「湿邪対策＆汗かき体質改善」セルフケア】

ご自宅でも手軽に始められるケアで、梅雨を快適に過ごし、巡りの良い身体を目指せます。

《食生活で「水はけ」を良くする》

🌽積極的に摂りたい食材: あずき、トウモロコシ、キュウリ、スイカなど、体内の余分な水分を排出する働きのある食材を取り入れる。

🫚お腹を温める食材: ショウガ、ねぎ、大葉、山椒、シナモンなど、身体を温めて巡りを良くする食材もおすすめです。

⚠️ 控えめにしたいもの: 冷たい飲食物、生もの、脂っこいもの、お酒は「湿」をためやすく、身体を冷やす原因になるため、意識的に控えてみてください。

🏃‍♀️生活習慣で「発汗」を促す ：湯舟に浸かる。シャワーだけでなく、毎日湯舟にゆっくり浸かることで、身体の芯から温まり、発汗を促すことができます。

適度な運動: ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣を取り入れましょう。血行促進に繋がります。

【sightのケアで、梅雨の不調を根本から整える】

セルフケアも大切ですが、「なかなか自分だけでは改善しない…」「もっと効率的にケアしたい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

sightでは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた施術で、梅雨時期特有の「湿邪」にアプローチし、汗をかきやすい巡りの良い身体作りをサポートしています。

例えば、冷えが強くむくみやすい方には「よもぎ蒸し+ヘッドスパ」がおススメ：デトックス効果の高いよもぎ蒸しで心から温めで老廃物を排出しやすくサポート。

プラスしたドライヘッドスパでリラックスすることにより、疲労のリセットの基礎「睡眠」の質を上げていきます。

「体がスッキリ軽くなった！」「むくみが取れて軽くなった」「ぐっすり眠れた」など 多くのお客様が、施術後の嬉しい変化を実感されています。

また、身体の疲労感が長年取れない方には「トリムリターン全身ケア」がおススメ。筋肉の緊張を緩め、血流をよくし、姿勢から不調を改善するサポートをします。筋肉の緊張を解いていくことにより体全体のバランスが整いはじめ「あんなに寝れなかったのにすんなり寝付けるように」「むくみが減った」「頭痛が軽くなった」と驚きと喜びの声もいただいています。

※個人差があります。

【まとめ】

梅雨のだるさやむくみは、放っておくと夏バテや秋の不調へと繋がってしまいます。

「湿邪」という身体のサインを見逃さず、今から適切なケアをして、快適な毎日を送りましょう！

ご自宅でのセルフケアと合わせて、ぜひsightの専門ケアもご活用ください。

【ご予約・お問い合わせ】

sightでは、お客様のお悩みに寄り添い、最適なケアをご提案いたします。

7月のご予約も承り中です。ご希望のお日にちがある方は、お早めにご連絡ください🌷

そして…この夏も、皆さんの心身の健康と美髪を育むスペシャル企画を準備中です！

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皆様のご来店を心よりお待ちしております😊