お正月太り？それ実は「むくみ」かも！スッキリ軽い体で一年をスタートしませんか？🎍

あけましておめでとうございます✨

楽しいお正月を過ごせましたか？

お正月はたくさんおいしいものがありついつい手がのびてしまいますね。

私は今年こそは運動不足からの脱却を目標に掲げているので、できるだけ腹八分目を意識しました。

でもむくむときはむくむのです…💦

だからこそ、皆様にも健康と美容のために、ここだけは１年間意識していただきたいことがあります！

・むくみがでたらそれをそのままにしないこと

・不調を感じたらそのままにせずに自分を振り返ること

・髪の毛や爪などに不調がでたら見返すこと

きちんとケアをする、向き合うことで必ず身体も変わります。(なんなら心の持ち方も)

今回はむくみについてお話させて頂きます♪

1. 「むくみ」が不調を招く理由🌀

私たちの体の中には、老廃物を回収してくれる「リンパ」「静脈」というお掃除屋さんが張り巡らされています🧹

実は、血液は心臓がポンプになって流れますが、リンパや静脈にはポンプがありません。周りの筋肉が動くことで、その圧力によってゆっくり流れているんです💪

お正月は、寒さで体がこわばったり、動く機会が減ったりして、血流が「大渋滞」を起こしやすい時期。 渋滞が起きると…

• ゴミ（老廃物）が溜まって体が重だるい💧

• 代謝が落ちて、太りやすくなる😱

• 免疫力が下がって、風邪を引きやすくなる🌡️

といった、さまざまな不調の引き金になってしまうんです。

また、この状態を続けることで筋肉をも固まりロックされ体全体の循環が悪くなります。

筋肉が硬くなると、冷えやコリだけでなく体の筋肉バランスが崩れ、腰痛だ！頭痛だ！膝が痛い！など日常生活に支障が出るようになってきます。

筋肉を緩めるストレッチなども効果的です🎈

2. 今日からできる！お家での3つの「巡り」ケア🏠

溜まったものは、今すぐリセット！お家で簡単にできるコツをお伝えしますね✨

• あとコップ1杯の「お水」を飲む💧 デトックスのお掃除にはお水が欠かせません。「ちびちび」と回数を分けて飲んでみてくださいね。今年は水を飲むことを習慣にすることで１年後はむくみが気にならなくなるかも！？

• 湯船に浸かって「足首」を回す♨️ 温まりながら足首をぐるぐる回すだけで、ふくらはぎのポンプ機能が助けられます。足指を動かしたり手でマッサージするのも効果的です！！できることからコツコツと！

• 寝る前に「足を少し高く」する🛌 クッションに足を乗せて5分〜10分横になるだけ。重力で溜まった水分を戻してあげましょう。

3. プロのケアで「最高のスタート」を！🌈

お正月、頑張った自分の体を「お疲れ様」と労わってあげませんか？

自分だけでは流しきれない頑固なむくみは、ぜひ私に任せてくださいね。 当サロンのトリムリターンで、驚くほど軽い体を取り戻しましょう！✨トリムリターンは筋肉を緩め、筋肉バランスを整え不調減らしていく施術です。かたまった筋肉が緩むだけで身体の軽さが違います♪

ヘッドスパは頭部に特化しているので疲れを感じやすい頭周りから整えることでもスッキリ感は変わりますよ💕

【自分に時間をかけること】が結果的にすべてがうまく循環する秘訣かもしれませんね🤗✨

今年も皆様にお会いできることを楽しみにしています♪よろしくお願いいたします😌✨